美澳试管宝宝吃零食三个安全等级(图)

作者: 佚名 分类: 北京试管婴儿 发布时间: 2019-05-23 16:37
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  相信每个妈妈对美澳试管宝宝吃零食的态度都是大同小异,都有很多无奈:不给吃,孩子馋得慌;给吃,又怕影响他的食欲,还怕吃出个肥胖、营养不良。那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢…

  零食的3个推荐级别

  这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料。我们可以把美澳试管宝宝吃的零食分为10大类,根据每一类零食的营美澳试管宝宝吃零食三个安全等级(图)养特点和制作方式,又划分为三个推荐级,即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。

  “可经常食用”的零食

  这些零食营养素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提

  供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素,又可避免

  摄取过量的油、糖和盐,这些零食属于有益于健康的零食。

  “适当食用”的零食

  这些零食营养素含量相对丰富,但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

  “限量食用”的零食

  从营养学角度,这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料,提供能量较多,但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”,并非禁止。