试管婴儿前该如何改善多囊卵巢

作者: admin 分类: 试管婴儿过程 发布时间: 2019-04-28 17:19

  对女性来说,多囊卵巢是一种既痛苦又无奈的疾病。

  年轻时候,月经无规律,令人苦恼不堪;育龄期,较难受孕,婚姻家庭生活蒙上阴影;到了中年,又开始担心子宫内膜癌的发生……所以,为帮助广大多囊姐妹,小编为大家量身定制了 一份“多囊必备知识大礼包”

  这个病有什么表现? 对我有什么危害?

  囊卵巢综合征患者的临床表现是多样化的,因人而异,主要表现为以下几个方面:

  月经不调:月经推迟一周至数月,甚至闭经,或者合并月经淋漓不尽;雄激素水平升高:可有面部、背部痤疮,有些女性唇周、乳房、上臂、大腿和身体中线部位出现过多的毛发;

  肥胖:吃的不多,腰围却越来越粗(≥80cm),减肥都困难;

  代怀孕难:多囊会导致不排卵、子宫内膜容受性改变,受孕率比正常女性低,且代怀孕后自然流产率高。

  精神心理影响:多囊女性自卑,焦虑,抑郁的发生率明显增加;多囊是全身代谢性疾病,贯穿一生,控制不好还会并发糖尿病、心血管疾病和子宫内膜癌等问题。但是也不要过于害怕,积极健康的生活方式、控制体重及尽早防治,可以减轻它的危害。

  我又不胖,为什么会怀疑有多囊卵巢呢?

试管婴儿前该如何改善多囊卵巢

  多囊在不同人身上的表现差异很大。有的患者会出现血脂、血糖、胰岛素异常;有的患者会肥胖,有的患者却不胖。所以,不是每个患者都会出现肥胖或痤疮症状,而没有肥胖或痤疮症状的,也不能排除多囊可能。

  为什么多囊容易胖呢?

  囊肥胖,往往不能仅仅简单地归纳为吃得多、动得少。因为多囊确实对我们身体做出了改变:使我们变成了俗称的“易胖体质”。多囊、代谢异常、肥胖、糖尿病等并发症,就像是四个环环相扣的齿轮。

  当你患上多囊时,这个齿轮就开始启动了,紧接着就造成了一系列的代谢问题。多囊引起糖脂代谢异常,然而糖脂代谢异常引起肥胖,肥胖又引发高血脂、高血压、糖尿病等并发症,这些病症在反过来又加重多囊。长此以往形成恶性循环,你就变得越来越胖,多囊的症状当然也越来越重。

  这个病能不能治愈或自愈?

  囊卵巢综合征同高血压、糖尿病一样,是一种慢性病,可以控制却很难根治。但是,多囊主要是代谢紊乱,尤其是糖代谢的紊乱,在积极的医疗和生活方式管理的控制下,可以恢复自发排卵,自然妊娠,达到“临床治愈状态”!这就需要长期保持健康的生活习惯,肥胖和生活作息不规律的人,不管有没有多囊,都是处于亚健康状态。

  如何吃得饱,还能瘦得健康?

  我们身体的能量来自于碳水化合物,蛋白质和脂肪三类,对应到我们日常的饮食就是:主食、鱼、肉、蛋、奶、等荤菜,食用油,肥肉,坚果等食材。我们要做的就是:在整体摄入物质量不变的前提下,改变并优化这三类食物,从而达到减少能量摄入的目的。具体应该怎样调整呢?

  主食原则:低GI(升糖指数)主食策略,缓解胰岛素抵抗

  越天然的食材GI值相对低,加工越精细的,GI值越高。我们简单的记:粗粮。比如玉米、红薯、山药、南瓜、糙米、全麦粉等都属于粗粮。并且,同样的粗粮,GI值也可能不同。比如天然的玉米,就要比玉米面GI值低。

  蛋白质原则:充足优质蛋白,更饱、更营养

  简而言之,蛋白质用来产热并不容易,并且身体想用蛋白质产生能量,就会额外消耗20%的能量,也就是说你吃进去100g蛋白质就相当于吃进去80g碳水产生的能量。所以健康的减肥方式,肉食不仅是可以吃的,还要每天吃!我们可以吃的有:鱼、虾、贝、蟹,去皮的鸡、鸭、鹅肉都,并且除了肉之外,还有牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、鸡蛋等。

  脂肪原则:适当摄入脂肪,打开脂肪分解大门

  我们身体的很多激素都是有脂肪中的胆固醇转变而来,如果减少脂肪的摄入量,就会减少激素合成的原料。所以我们并不提倡不摄入脂肪,而是提倡:降低脂肪摄入的比例,即摄入脂肪量占摄入食物的15%~20%左右。

  降低脂肪摄入的比例,最主要是控制烹饪时使用油的含量。一天当中,我们烹调时少加入2~3勺油,就减少了200-300千卡能量。所以控制烹调时的油量,可以用最小的改变,减少最大的能量摄入!

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