6种分娩时补充能量理想食物

作者: 佚名 分类: 试管婴儿过程 发布时间: 2019-05-17 16:50
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  对每个孕妈咪来说,分娩犹如破茧成蝶,需要耗费巨大的体力。研究表明,初产妇的正常产程约需12~16个小时,临产后正常子宫每3~5分钟收缩1次,总共消耗6200千卡热量,相当于爬上200多级楼梯或跑完1万米所耗费的能量。

  因此,孕妈咪要学会在宫缩间歇见缝插针地补充一些食物,以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩。说白了,再痛也得吃,越痛越要吃。

  分娩期间吃点儿什么好?

  临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化、少渣、可口的食物为主。可根据孕妈咪自己的喜好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁、糖水及白开水补充,还可以喝一些具有抗疲劳和补充能量作用的功能饮料。

  在国内的很多产科机构里面,大部分也都是鼓励孕妈咪吃一些高热量6种分娩时补充能量理想食物的流食或者是半流食。选择这些食物还有一个好处,就是一旦不能自然分娩,改成剖宫产手术的话,吃流食不至于发生呕吐、恶心诱发的窒息。

  6种分娩期间的理想食物

  巧克力

  当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”。巧克力的营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用,产生出大量的热能,供人体消耗。

  据测定, 每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白质15克以下,还有微量元素、维生素b2、铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物,其速度是鸡蛋的5倍,是脂肪的3倍。再有,巧克力体积小,热量高,香甜可口,吃起来也很方便。因此不妨在孕妈咪分娩时准备一些巧克力,以备关键时刻助其一臂 之力。

  红糖水

  进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。