现代人都知道，完美的性爱对身体健康有好处。​完美性爱能够让身心更健康。不过这种观念可不是现代人独创的，而是在古代就已经有了。古人总结了很多通过性爱养生的法则，非常值得学习。下面就让我们一起来看看吧。

　　最和谐的性爱是自然发生的

　　1、“做”时，要维护精气，不能无度纵欲。

　　2、双方都需“性致勃勃”时才可以做爱。

　　3、做爱过程中要保持一定的节律。

　　4、避免过劳、过频。

　　5、抓牢彼此的性兴奋时机。

　　6、以爱为名，及时沟通。

　　7、动作轻柔、和缓。

　　8、安排在彼此都精力旺盛的时候，男性要充分勃起。

　　9、精气互养，同求长生健乐。

　　10、事后要歇一会儿，有后戏，调养生息。

　　遵守了这十大基本原则，才是拥有优质性爱的基础。

　　做爱频率是需要因人而异的

　　好的性绝不是数量上的比拼。实际上，随着年龄的增长，性爱频率都在渐渐降低，但有趣的是，人们的性满意度却在提升。但保持怎样的性爱频率才算足够养生呢?总的规则是：感到不累就可以。房中术中说：男人要“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年”。翻译成现代语言就是：20岁时血气方刚，两三小时即可大战一回；30岁左右的人身强力壮，每晚都能交合；40岁年近不惑，隔5天有一次；50岁知天命，要像烧香拜佛一样，逢初一、十五，保持半月一次的频率；到了60要以保养为重，性爱如同拜年，一年一次即可。

　　古代房中术中值得学习的

　　1、性生活时无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛，都是不正常反应，这时应避免性生活；

　　2、房事中精液淋漓不止，也是不正常现象，需要调理身体；

　　3、房事没有节制，导致精气枯竭，非常有害健康；

　　4、行房时阴茎不举，说明机体出了问题，需要精心调养；

　　5、房事过程中呼吸急促，神错气乱，应停止性生活，调整心神；

　　6、没有欲望时勉强行房，对男性健康不利；

　　7、男性在性生活中也需要适度性唤起，房事时一味图快，直奔主题，对其健康非常不利。