都说给宝宝喂母乳期间，妈妈的饮食要特别注意，不是什么食物都适合母乳妈妈食用。由于母乳喂养期间，妈妈的食欲也是非常好的，进食量也比较多，这时候就需要小心腹痛、腹胀的情况，同时也要小心宝宝出现肠胀气的情况。7种胀气食物妈妈不能吃，母乳妈妈忌口大全，赶紧收藏！

7种胀气食物妈妈不能吃

1.红薯

红薯吃多了是可以导致母乳妈妈胃肠道胀气的，平时消化能力较差，胃酸太少或过多或是胃肠道疾病的吃红薯更容易胀气。这是因为红薯含有大量的淀粉，如果肠道消化吸收能力差的人吃了，会使多余的糖分停留在肠道里发酵，使得腹部会产生强烈的不适感，对于肠胃较差的人是不建议吃红薯的，会加重肠胃的负担。

2.芋头

芋头中含有丰富的淀粉，是一种产气的食物，少量吃芋头不会引起胀气情况，多吃容易肚子胀气，尤其是本身就有胃肠功能紊乱患者慢性胃肠炎的病人，母乳妈妈也尽量减少芋头摄入。

3.豆制类

豆类食品主要原料是大豆，而大豆中的低聚糖是导致胀气的重要因素。其中未被消化的低聚糖进入大肠后，可以被肠道内的细菌分解，产生各种气体，导致胃肠胀气。常见的豆制类食品有黄豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆等。

4.坚果类

坚果类的食物含有的脂肪和蛋白比较多，进食富含脂肪和蛋白的食物，会引起腹胀。而且坚果内所含的糖分是浓缩的纤维和果糖，也容易引起腹部胀气。

5.高纤维蔬菜

像萝卜、南瓜、西蓝花、芹菜等高纤维的蔬菜，虽然能促进胃肠蠕动，但肠胃虚弱的孕妇吃了之后，也容易出现胀气的症状。

6.土豆

土豆属于淀粉含量比较丰富的一类食物。进入消化道后在消化液的分解下会产生较多的的二氧化碳气体，容易导致腹部胀气的症状，尤其是过量摄入的情况。所以，母乳妈妈尽量减少土豆的摄入，以免出现胀气等不适。

7.洋葱

洋葱是属于高纤维蔬菜，胃不好的母乳妈妈尽量少吃，以免加重胃部疾病，同时由于洋葱是一种刺激性比较强的食物，母乳妈妈最好不要吃，以免出现便秘的情况，影响自己和胎儿的健康。

婴儿胀气母亲禁吃水果

1.热性水果：包括樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜、橘子等，母亲哺乳期过量食用，会使自己上火，从而影响宝宝的身体健康，导致他们上火，引发便秘等问题。

2.凉性水果：包括西瓜、梨子、猕猴桃、柿子、柚子、桑葚、香蕉等，这些水果哺乳期吃的过多，会对宝宝的脾胃产生不好的影响，引发宝宝消化不良，导致腹泻、腹痛等问题。

缓解胀气的方法有哪些

1.适当补充纤维食物：当高脂肪食物难以消化时，在肠胃滞留时间比较长，可以适当吃纤维食物，可以使阻塞的消化系统被疏通。

2.吃饭不讲话：在吃饭讲话时，会使大量气体进入食道，体内的气体过多，会出现胀气的现象，要改掉吃饭时说话的坏习惯。

3.适当按摩肚子：经常胀气可以适当的按摩肚子可以有效的促进肠道的蠕动，帮助身体排出废气，有利于健康。

4.药物治疗：可以在医生的指导下服用缓解胀气的药物，日常注意饮食结构的调整，一定要在医生指导下使用，不要自行用药。

总结：7种胀气食物妈妈不能吃，对于母乳妈妈来说，胃肠胀气多半与饮食结构上有很大的关系，一些食物摄入后容易产生二氧化碳气体，引起肠胃不适的症状。不仅会影响母乳妈妈，也会影响宝宝，宝宝通过乳汁的吸吮，也会出现胃肠不适的情况。所以，建议母乳妈妈在喂奶期间，尽量不要选择容易产气的食物，改善饮食结构的摄入，增加活动量，适当的按摩，可以有效的缓解胃肠胀气的情况。