性生活有时确实会调节和加强男性的精神状态，但前提是男性此刻必须放松，没有心理疲劳的积累，也没有用性生活来缓解悲伤和无聊的高期望。否则，它只会适得其反。

性生活前放松，改善性体验

大多数男性在从事任何与性无关、高度紧张的活动后，性欲都会不同程度地减弱。这很自然，不用大惊小怪。这是因为男性的性欲直接来自于大脑皮层的一些兴奋中心，而不是生殖器。

在任何导致精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间打牌、打麻将等，大脑中的性兴奋中心都会受到严重抑制，不太可能像往常一样产生性欲。

克服这种情况的关键是，应该迅速地放松自己，例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后，待到自己的身心真正彻底放松了，再投入性爱。

因此，这里的关系是:放松在前，性在后，而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现:越是在高度紧张之后，没有自我放松就寻求性爱，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感受，影响到日后的性欲。