原标题：调整假货数量的方法

例假量少怎么调理

1、注意饮食

在月经来潮前一周左右，女性应避免进食冷，辛辣和刺激性食物，多喝水，并摄取富含纤维素的食物，以保持大便通畅。您可以在月经期间饮用红糖水调整身体。

2、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能将受到影响，新陈代谢将受到不利影响。因此，在月经期间，女性应避免剧烈和长期运动，注意休息，保证睡眠，规律的生活和休息，避免熬夜。

3、注意保暖

除了不吃冷食之外，月经量少的女性应该少接触冷水，特别是在月经期间。如果您长时间坐在空调房间，最好穿一条薄毯子以保暖，避免受凉。

月经期间，一定要注意保暖，因为月经期会导致月经不调。冷不要吃的食物，你也应该保暖，不要因为夏天的空调吹。有许多缺点。

4、注意卫生

女性应注意外生殖器的清洁，特别是在月经期间，要注意及时清洁生殖器，以防感染。选择柔软，棉质，透气，透气的内衣，经常洗，内衣应在阳光下晒干。月经期间不要共用同一个房间。

5、放松心情

中医认为，恶心很容易引起肝气郁结，从而减少月经量。过度的精神刺激，紧张和悲伤等不良情绪会导致身体紊乱的分泌，导致月经异常，所以女性朋友必须调整心态，学会放松。

调理子宫环境的方法

1、补充雌激素

补充雌激素是针对子宫内膜薄的有效手段，可以很有效的改善子宫环境。一般需要补充的雌激素分为外源性雌激素和内源性雌激素两种，其中使用口服等方法补充的雌激素被称为外源性雌激素。在有的情况下医生会建议使用排卵针来促使身体产生更多的雌激素，这种雌激素被称为内源性雌激素。

2、注意改善血液流动的情况

想要改善子宫环境，那么一定要注意保证子宫的供血充足，会有助于促进盆腔部位的血液流动情况，这能很好地帮助改善子宫的环境。那么适量的运动就是一种行之有效的方式，短时间的慢走就是一个很好的运动。当心率升高时，新鲜且含氧量高的血液流过身体的次数也会相应地增加。但需要注意的是，过量运动也是不可取的。​​​​

绝大多数人的子宫都会达到要求的，无需过度紧张，同时准妈们要调整心态，用自己的好心情和坦然的态度来面对助孕的旅途，当自身条件优越时，好心情会助一臂之力，当自身条件较弱时，好心情也会带来不良的效果。

一招辨别怀孕和例假推迟的方法

验孕纸测孕，验孕纸是最有效果、简洁、科学 、有效的办法了，并且验孕纸的准确度在70%-90%之间。验孕纸是早期验孕很常见的一种方式，其次就是各大药店都可以买了，通过检查尿液中的hcg水平判断是否怀孕，最准确的就是晨尿。

对于月经例假推迟与怀孕，最难辨别的就是有性生活之后的那段时间了，最准确的证明方法就是去医院进行检查，B超检查月经推迟是子宫内膜增厚，怀孕则会提示宫腔内有孕囊、卵黄囊、胚芽以及原始心血管搏动。

女性可自行使用尿妊娠试纸测定。如果尿妊娠试纸反应为阳性，应高度考虑怀孕，但这种方法并不是绝对准确，如果你以下特征，建议女性去医院进行相关检查。

1、近期有没做避孕的性生活史。

2、有类似早孕反应的症状，如疲劳、恶心、轻微发烫、腰疼、阴道出血、痉挛症状、近期尿频等。

3、月经推迟10天还未来。

一招辨别怀孕和例假推迟验孕纸教学图